教你4招改掉拖延症

2020-12-09 作者:故事大全 阅读:
  成功的秘诀有哪些?今天励志频道带来教你4招改掉拖延症。
  明明知道那么多事情堆在眼前,摊开的文件,未写的文章,或者只是一个该打的电话……我们还是边咬着手指甲,边对自己说,等一会就做,再等一小会儿……,边对自己说,等一会就做,再等一小会儿……
  
  人人都有拖延症,明明知道拖延症产生的不良影响,可偏偏改不了。那么,有没有什么方法能抵制拖延症呢??
  
  一、自我施压
  
  其实有拖延症,很大一部分原因是你压力还不够,认为自己“还有时间”,然后一直拖到最后一分钟。得承认,这是我们人性的懒惰,所以,我们得有一个更大的压力,促使我们改变。
  
  比如说,有个任务,你拖着不想做,你想玩游戏,想逛街,想淘宝……总之,你的拖延症又犯了,那怎么办?好吧,你可以给自己心理暗示:再不做就完不成了,领导一会就会来问你要结果了,别人都完成了,就差你了……
  
  还是不行?好吧,教你放个大招,想想你那些小有成就、大有作为的同学,再看看自己一副宅男宅女的挫样,想想同学聚会时全是社会精英,结果夹杂着自己一朵尾巴花……
  
  关键是紧迫感,只要有了紧迫感,拖延症根本不是问题。
  
  二、拒绝诱惑
  
  为什么现代人拖延症尤其严重?因为诱惑太多!上网找点资料,各种新闻、各种趣事纷至沓来,说不得顺便逛个淘宝,看看刚上线的电影,找俩小游戏……你倒是不想拖延,可架不住时间过得太快呀,淘宝还没逛几家呢,一上午就“噌噌”的过完了。
  
  不要温暖的被窝,没有随处可躺的沙发,远离电脑、手机、电视……在工作的时候,最好切断一切干扰,关上电视机,把手机调到静音,要是不用上网的话,最好把网络连接断开,尽量找一个独处的、安静的环境开始工作。
  
  三、制定详细的计划
  
  当你实在不想做一件事情的时候,可以给自己制定一个严密的计划,比如你可以设定30分钟,告诉自己这30分钟必须做眼前的事物,不能分心,30分钟完毕,你可以有5分钟的休息时间,然后再设定一个30分钟的工作时间。
  
  制定这样的计划,会给我们的心理上带来一种希望,当自己坚持不下去的时候,看一下时间,暗示自己再坚持5分钟就可以结束了,这样会有效的避免拖延症的干扰。
  
  四、借助效率类工具
  
  人类和动物的最大区别,是人类会使用工具。在这个衣食住行全靠工具的时代,你要是没有一个趁手的工具,简直就不能称为地球人。
  
  对付拖延症,你可以尝试一下效率类APP,比如新近上线的盯盯工作。你可以发布一条新工作,然后让它按时提醒你,这样会给你带来一定的心理警示,会给你潜意识地带来一层压力,让你觉得“时间紧迫,这个工作一定要做了”。
  
  就像盯盯工作的产品经理说的那样:“效率类APP能极好的解决拖延症,提高工作效率。不仅领导需要,下属员工也必不可缺。” 看更多励志文章欢迎继续关注本站哦。
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